co jeść

[...] znalazły się w każdym daniu itp? W domu jeszcze sobie jakoś z tym radzę... chociaż i to nie do końca, bo obiady przygotowuje mama(kiedy ja jestem w szkole) trudno jeść codziennie fileta/rybę :) w dodatku wiadomo przyjęcia, spotkania rodzinne(wagi,kalkulatorów) nie będę mieć przy sobie więc trudno mi będzie przeliczyć ile na stole;];p [...]

[...] wrzucać miski od soboty, bo mam w tym tygodniu tyle pracy, że nie dam rady z gotowaniem. Weekend przeznaczę na zakupy i przygotowanie posiłków na następny tydzień. Mama dzisiaj zaczyna ćwiczyć callanetics. Obli czekamy na zalecenia dla mamy, a czy w międzyczasie ma się jakoś specjalnie odżywiać? Bo powiemy szczerze, że nie bardzo wiemy co ma jeść

Zdecydowanie za duza ilosc wegli w ostatnim posilku, nie moglbys jesc 6 posilkow dziennie? a przynajmniej te 5? I po co mu te 5, czy 6 posiłków? Mało warzyw. 1 kaps omega3 to niestety również nic szczególnego - postaraj się o dodatek ryby w jadłospisie (swoją drogą, to przykładowy jadłospis i nie jesz codziennie identycznie?) Możesz rozważyć [...]

mozesz dac, proponuje posilek nr 2 zeby na noc orzechow nie jesc. co do posilkow to przygotowanie kurczaka z ryzem i warzywami to jest max 30 min roboty. przed snem mozesz przygotowac, bierzsz w opakowaniu do roboty i wcinasz. ewentualnie placki z platkow owsianych, jeszcze mniej czasu zajmuja. ale Twoj wybor. jezeli mozesz to przesun posilek z 15 [...]

Frani - to nie jest zalecenie ograniczone w czasie. Zadecydowałem że masz jeść więcej ;-) Jutro sprawdze czy na poziomie mikro wszystko w Twoich wypiskach się zgadza. Co do masłą - jest OK, nawet w posiłkach okołotrenigowych nieźle się sprawdzi, nie obciąża nadto przewodu pokaramowego, zawiera też pewną dawką średniołańcuchowych kwasów [...]

Szczerze? Nikt nie jest w stanie zagwarantować Ci, że nie przybędzie Ci kg jeżeli zaczniesz teraz jeść normalnie. Przy 10kg wagi w miesiąc wnioskuję, że poszło dużo wody głównie. Ale zrób to o czym mówi Monia i jak starczy Ci cierpliwości to z pewnością znajdziesz tu merytoryczną pomoc. Po pierwsze musisz naprawić to co zepsułaś tą swoją "dietą" a [...]

Tez tyle wazylem, mam tyle samo lat i w sumie wystraczy zmienic diete, a dokladniej zrozumiec co trzeba jesc :p i ile. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie dziennie kalorii i uciac o ok.300. Nie mozesz ograniczac ww . Musisz miec zbilansowana diete.

[...] dzieciakach :) Przede mną teraz decyzja czy na 2 dni jechać do ciotki na wieś z dzieciakami będzie impreza rodzinna ale nie wiem co z jedzeniem chyba tylko gołąbkami będę jeść bo tylko to wydaje mi sie że mogę zjeść ma z mielonego swojego i może jaja wiejskie haha ;) może też wezmę swoje ciotka się nie obrazi i chyba było by po problemie ... [...]

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

[...] samochodu" i się załatwiłam... Temperatura 38 z kawałkiem, robię inhalacje, łykam polopirynę, litry herbat miodowo-imbirowych i tona chusteczek. Mimo wszystko próbowałam jeść normalnie, a nie na kaszkach jak ostatnio. Niestety na trening nawet nie mam co startować. Kurde, czemu jak już ruszyłam w końcu z miejsca to znowu zastój... Micha [...]

a orientujesz sie jak cenowo są te specyfiki? bo jak zjem 50g ryzu (pół torebki) to tak mnie zapycha ze szok, ledwo to zjadam. mam duzy problem z tym bo nie dam rady tyle jesc, z tym co napisalem ledwo wyrabiam, nie dokonca jem tak jak zapisałem w rozpisce bo i tego nie dam rady.

6. DIETA:Trzymam Pyerdolisz,jak byś trzymał diete to byś nie miał niedowagi.Mam ten sam wzrost i 35kg wiecej,ty myslisz ze metka pomoze ci w wyjsc z tej anoreksji,złą droge obrałes,musisz zacząc jeść.Rozumiem 18 lat głupi wiek,pewnie jesz co mama ugotuje i kanapeczki.Ten cykl z metki nie ma sensu.

Moim zdaniem nie masz masywnej budowy, za to, jak na mój gust, - zgrabne nogi. Owoców możesz jeść dziennie tyle, by nie przekraczać 25g fruktozy - na forum jest tabelka z zawartością. Co do E.Ch. to dziewczyny tutaj piszą, że jej technika kuleje, reszty powodow nie znam. Powodzenia. PS. A tytuł Twojego dziennika to mnie tylko denerwuje, bo od [...]

aha jeszcze jedno - prosze nie patrzeć na godziny posiłków - staram się jeśc co 3h tutaj w programie źle to ująłem.

Moim zdaniem nie masz masywnej budowy, za to, jak na mój gust, - zgrabne nogi. Owoców możesz jeść dziennie tyle, by nie przekraczać 25g fruktozy - na forum jest tabelka z zawartością. Co do E.Ch. to dziewczyny tutaj piszą, że jej technika kuleje, reszty powodow nie znam. Powodzenia. PS. A tytuł Twojego dziennika to mnie tylko denerwuje, bo od [...]

Tak doradzali, czas zmienic sklep . Dlatego napisałem tutaj bo chciałem sie dowiedzieć czy trafilem jakies lewe to białko czy co, czy jest wporządku piasek jesc :D

To jak chcesz jeść więcej to po co chcesz obniżać?

z tuńczykiem chodzi o to aby, po pierwsze nie jesć go za często (rtęć), a po drugie jak już to nie w oleju ale już lepiej w sosie własnym albo w wodzie. W diecie powinny byc dobrej jakości tłuszcze, a ten co jest w puszce z tuńczykiem do nich nie należy - szkoda kalorii na takie coś. Do jabłka nie musisz dorzucać koniecznie warzyw aby się zapchać [...]

Nikt za Ciebie nie wykona tej roboty jaka jest dieta , jesli sam nie bedziesz wiedzial co kiedy i dlaczego trzeba jesc to padaczka. W twoim wypadku FBW to dobry trening ;p rozwin skrót :) reszte mysle podpowie Ci ktoś z ekspertów ;p

Jestes wogole glodny po treningu? ;O Jednie co to mi pic sie chce po treningach nie umialby jesc :D